Presiunile la care sunt supuși copiii din ziua de azi sunt fără precedent, de unde și numeroasele probleme de sănătate mentală care debutează la vârste tot mai fragede. În acest context, mulți părinți se întreabă: Cum ar trebui să mă port cu copilul meu care dă semne de anxietate, de ADHD, de anorexie sau de dependență de jocuri video? Cum pot să-l împiedic să-și facă singur rău? A dezvoltat oare un comportament nesănătos și abuziv cu privire la alcool, țigări, droguri sau dispozitive digitale?
Specialistă de top în vindecarea dependențelor, terapeuta britanică Mandy Saligari îi ajută pe părinți să ia o atitudine „proactivă" și să abordeze din fașă tiparele comportamentale autodistructive ale copiilor și adolescenților lor. Cartea vizează în același timp modul în care părintele are de lucrat cu propria furie, vinovăție sau rușine, dar și genul de relaționare părinte-copil care poate să-l ajute pe cel din urmă să-și dezvolte inteligența emoțională și autoreglarea afectivă, reziliența și grija față de propria-i persoană, stima de sine și puterea de a spune "nu". Volumul de față poate fi utilizat atât de părinții îngrijorați de comportamentele nesănătoase ale copiilor, dar și medicii și psihologii care-i tratează pe cei tineri.
Mandy Saligary, psihoterapeută specializată în parenting și dependențe, este o cunoscută realizatoare britanică de documentare tv și este cofondatoarea Charter Harley Street, prima clinică privată din Londra pentru tratarea ambulatorie a dependențelor.
CUPRINS
Cuvânt‑înainte
Introducere
1. Probleme afective frecvente
Nu pot fi decât la fel de fericit precum cel mai nefericit copil al meu
Stresul • Anxietatea • Trauma • Depresia • Tulburările de deficit de atenție (ADD și ADHD) • Cum să‑mi dau seama dacă trebuie să acționez
2. Ce este dependența?
Emoțiile sunt ceva ce avem din plin, dar despre care cunoaștem prea puțin: ține-le sub control sau te vor controla ele
De unde provine dependența?
3. Manifestările dependenței
Dacă drogul ales e problema, atunci nu sunt dependent
Drogurile și medicamentele • Alcoolul • Mâncarea • Sexul și iubirea • Banii • Jocurile de noroc • Munca • Sportul • Nicotina • Cafeina • Dispozitivele digitale • Autovătămarea • Codependența
• Cumpărăturile • Tulburarea obsesiv‑compulsivă
4. Caracteristicile Esențiale (The Core Characteristics™)
Nimeni nu devine dependent cronic peste noapte, așadar ce se întâmplă înainte?
1. Controlul • 2. Negarea • 3. Amăgirea, secretele și minciunile • 4. Frica • 5. Rușinea • 6. Compulsia • 7. Obsesia • 8. Proiecțiile • 9. Așteptările • 10. Resentimentele • 11. Izolarea • 12. Egocentrismul/autocompătimirea/încăpățânarea
5. Codependența
Codependența înseamnă doar bune maniere, nu-i așa?
De ce codependența? • De unde provine codependența? • De ce ajuți așa cum o faci? • Cum să depistezi cu prioritate codependența • De cine sunt codependent? • Când ești copilul unui codependent • Când ești partenerul unui codependent • Când tu ești codependentul • Tipare ale salvării
6. Copilul adult al alcoolicului (CAA)
Cei mai mulți alcoolici „lucrează"
De ce CAA? • Ce este alcoolismul? Când se transformă ceva într‑o dependență? • Copiii „alcoolicilor funcționali" • Cum se manifestă dependența în familia ta? • De unde provine stilul tău de paren‑ ting? • Consecințele frecvente asupra CAA • Cum poți iubi pe altci‑ neva, dacă nu te iubești pe tine însuți? • Dependentul și relația de codependență • Rolurile pe care ajungem să le jucăm • Natural sau cultivare • Ce este abuzul? • Când te simți traumatizat
7. Stima de sine
Părerea pe care o am despre mine influențează pe cine și ce atrag în viața mea
Ce este stima de sine? • Este același lucru ca încrederea? • De ce este
importantă stima de sine? • Stima de sine și vulnerabilitatea • Cum învățăm sau încurajăm stima de sine? • Stima de sine și sănătatea mintală — unde pot apărea probleme
8. Vinovăția, rușinea și furia
Iubirea nu doare
Vinovăția • Pericolul vinovăției părintești • Cum să intervii • Când un copil simte vinovăție • Valoarea rușinii • Rușinea sănătoasă vs. rușinea toxică • Când îți faci copilul de rușine • Ce este furia? • Furia sănătoasă • Așteptări, resentimente și Triunghiul Dramatic • Cele Cinci Elemente • Agresiune vs. asertivitate • Vină vs. responsabilitate
• Când nu te înfurii • Controlul cu ajutorul amenințărilor • Crizele de furie • Regretele
9. Comportamentul modelat de părinte
Cel mai bine îi învățăm pe alții ceea ce trebuie să învățăm noi înșine
Importanța stimei de sine a părinților • Iubirea de sine • Influența părintească • Influența fraților • Invidia • Motivare corectă • Cum să gestionezi stresul • Cum să gestionezi dispozițiile copilului tău
• Cum să eviți să te comporți în moduri care te fac să te simți rușinat
• Tehnologia — un prezent grozav pentru un viitor cu irascibilitate!
10. Limite și reguli
Ai limite și ridici ziduri
De ce sunt necesare limitele? • Îți e greu să pui în practică o regulă sau o consecință? • Clivajul • Cum să‑ți înveți copilul acceptarea • Fii îndeajuns de bun
11. Cum să te faci bine și să rămâi așa
Fii proactiv: fii părintele care vrei să fii
Intervenția timpurie • Prejudiciile • Fiecare părinte să se cunoască pe sine • Evită „emoțiile transferate" • Un exercițiu de curiozitate • Ce este vindecarea de dependență? • Egoismul sănătos • Salvarea confirmă victima • Educă‑ți și copilul cuminte • Locul creativității • Comportamentele optime și granițele de netrecut • Facilitarea • Fuziunea afectivă • Cum să lași lucrurile în voia lor • Cum să promovezi starea de bine astfel încât să‑ți vină natural • Fericirea
12. Pe divan
Câteva întrebări autentice formulate de părinți
Despre droguri, festivaluri, alcool, dependență, tulburări de alimentație, iubire fără menajamente, părinți divorțați, terapie, tehnologie
Sentimente
Termenii esențiali
Referințe
Mulțumiri
